你会喝水吗?
你会喝水吗？
喝水是美容最基本的一项技能，怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。
教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收……
1.喝什么水？
a.饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），
可选择优质的矿泉水。
如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；
否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
b.饮暖水
很多人喜欢饮冰水。
其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
2.如何饮水？
a.空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。
有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；
吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
b.能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。
长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
3.喝水时间表
推荐一个“喝水行程表”，以作参考。
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，
补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！但不能喝太多哦，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
如今，重视喝水的人，越来越多了；
但真正会喝的人，却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……
都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
所以，重视起来吧，爱生活，爱自己，从每天的喝水开始：）
