首先 ，俺要狠狠的表扬一下飞扬同学的不怕苦不怕累迎难而上学习雷锋好榜样的优秀革命精神和艰苦朴素的助人为乐大公无私的奉献精神值得我们大家去发扬学习。。。
今天最可爱的飞扬姐姐帮俺做了一件大事，累得都饿了，俺给你做一个粥粥犒劳姐姐。
材料：
大米、黑豆、花生仁、黑芝麻、红枣，蜂蜜（或者桂花糖）、电饭锅一只、水若干。。
把花生仁剁碎放锅里加黑芝麻炒香
把大米，红枣、黑豆洗净。放锅里加水煮粥。
水开后放入花生仁和黑芝麻
再煮20分钟
冷却一会加适当蜂蜜或者桂花糖就好啦！
感谢最可爱的飞扬
花生：能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气。（这些是复制的）
黑豆：黑豆有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。（这些也是查到的）
黑芝麻：微量元素含量高，滋补肝肾、乌发养发。还能苗条小腿。
红枣：美容呗。
蜂蜜和桂花糖的主要作用是好吃。。。
嘿嘿~~
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本帖最后由 风月剪 于 2008-4-1 16:58 编辑 ]
