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窗外 发表于 2008-1-2 14:47

蕙兰瑜珈简易入门功法

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1.蕙兰瑜珈简易入门功法下载
文件名: 1.蕙兰瑜伽简易入门功法.rar
描述: 蕙兰瑜珈
下载链接: [url=http://www.rayfile.com/zh-cn/files/a80c90dc-b8fe-11dc-b739-0014221f4662/]http://www.rayfile.com/zh-cn/files/a80c90dc-b8fe-11dc-b739-0014221f4662/[/url]

[[i] 本帖最后由 窗外 于 2008-8-4 10:12 编辑 [/i]]

窗外 发表于 2008-1-2 18:19

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2.蕙兰瑜珈简易强健功法
文件名: 2.蕙兰瑜伽简易强健功法.rar
描述: 蕙兰瑜珈简易强健功法
下载链接: [url=http://www.rayfile.com/zh-cn/files/5f7df087-b91c-11dc-9a46-00142218fc6e/]http://www.rayfile.com/zh-cn/files/5f7df087-b91c-11dc-9a46-00142218fc6e/[/url]

[[i] 本帖最后由 窗外 于 2008-8-4 10:14 编辑 [/i]]

梦舞清愁 发表于 2008-1-2 19:21

*1# 谢谢窗外

窗外 发表于 2008-1-2 21:32

3.蕙兰瑜伽简易舒展功法
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下载连接：
[url=http://www.rayfile.com/zh-cn/zh-cn/files/a80c90dc-b8fe-11dc-b739-0014221f4662/]http://www.rayfile.com/zh-cn/zh-cn/files/a80c90dc-b8fe-11dc-b739-0014221f4662/[/url]

[[i] 本帖最后由 窗外 于 2008-8-4 10:18 编辑 [/i]]

君子好裘 发表于 2008-1-3 00:30

真想练习瑜珈！小时候每晨均见我祖父打坐，所谓手足头“五心朝天”，调息合目，坐毕念念有词，日复一日，年八十而能远行。我父亲不理会这一套，年过七十就气喘嘘嘘。我自女儿上中学便租了四层楼开诊所，自住三楼，难得一动，虽然电脑有时间玩，可这两年发现，喝白酒不过一两或啤酒不过一斤，就心跳气喘，心肺功能下降。大学入学时检查肺活量，全年纪我第一，声似辟雷，现在唱京剧调门从F调降到了D调。看来不锻炼不行，我谢谢窗外先生上传的帖子，好好学习一下。;P

我是妖精 发表于 2008-1-3 09:29

我最近感觉后背越发的痛了，可能长期以来一直疏于锻炼的后果，试着做做吧，谢谢窗外。

飞歌 发表于 2008-1-3 10:01

好帖！支持！
咱们一起练哈！*12#

闲愁 发表于 2008-1-3 12:45

猫猫好象也练过瑜珈的，一起教教我们吧……*#63$%

窗外 发表于 2008-1-3 15:50

哈哈，这三个是我最喜欢的了，买了很多碟，但感觉还是从网上下载的这个最适合了。可以随时在家练，不用去健身房的，为了有更好的身体上网聊天，让我们一起营造健康生活吧*2#

我是妖精 发表于 2008-1-6 19:53

[quote]为了有更好的身体上网聊天，让我们一起营造健康生活吧*2# [/quote]

呵呵，为了我们共同的目标，大家一起来做运动啊。*1#

窗外 发表于 2008-1-7 12:01

:lol 大家今天锻炼了吗:lol

我是妖精 发表于 2008-1-14 19:36

呵呵，俺是三天打鱼两天晒网。

月光倾城 发表于 2008-1-14 23:12

有视频教那是最好的了

君子好裘 发表于 2008-1-14 23:13

*1#

窗外 发表于 2008-1-21 22:46

[quote]原帖由 [i]月光倾城[/i] 于 2008-1-14 23:12 发表 [url=http://bbs.qintai.net/redirect.php?goto=findpost&pid=93619&ptid=12745][img]http://bbs.qintai.net/images/common/back.gif[/img][/url]
有视频教那是最好的了 [/quote]
跟着视频可以一起练 的，很不错

梦舞清愁 发表于 2008-1-25 20:48

感觉好极了，嘿嘿

窗外 发表于 2008-1-25 20:54

[quote]原帖由 [i]梦舞清愁[/i] 于 2008-1-25 20:48 发表 [url=http://bbs.qintai.net/redirect.php?goto=findpost&pid=96753&ptid=12745][img]http://bbs.qintai.net/images/common/back.gif[/img][/url]
感觉好极了，嘿嘿 [/quote]
哈哈，我也是！以后我们还一起锻炼哈*#28$%

一个人的海 发表于 2008-2-20 09:32

来运动运动。

窗外 发表于 2008-8-4 10:19

祝大家身体健康、心情愉快！

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